14 perguntas para você fazer ao psicólogo
Entenda o processo terapêutico antes de começar.
Antes de começar a terapia, é importante que o paciente tenha algumas perguntas em mente para entender melhor o processo terapêutico e se sentir mais confiante em relação ao tratamento.
1 - Qual é a sua abordagem terapêutica?
É importante saber qual é a abordagem que o psicólogo utiliza. Existem diversas abordagens, mas as mais tradicionais são:
- Psicanálise: Estudo do Inconsciente humano. Conduzida por profissionais que ouvem mais e falam menos, buscando pistas do inconsciente.
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Trata distorções de pensamentos e crenças. Ideal para Ansiedade e Depressão.
A Psicóloga Maristela oferece uma abordagem baseada em técnicas de TCC, Humanista Centrada na Pessoa e NeuroPsicopedagogia.
2 - Qual a sua especialidade?
Especialidade trata daquilo que é frequente que um psicólogo atenda. A Psicóloga Maristela atende com frequência pessoas com estresse nos relacionamentos, no trabalho ou em família.
3 - Como funciona o processo de terapia?
O processo com a Psicóloga Maristela é baseado em uma abordagem humanizada, onde o paciente é acolhido em um ambiente seguro.
4 - Qual é a duração de cada sessão?
O limite padrão é de 50 minutos, tempo estabelecido para garantir o foco e a eficácia sem divagações excessivas.
5 - Qual é a sua formação e experiência profissional?
Saber a trajetória da Psicóloga ajuda a avaliar sua competência para o seu caso específico.
6 - Como são realizadas as sessões?
As sessões podem ser presenciais ou online, dependendo do método utilizado pelo profissional.
7 - Como o psicólogo lida com a confidencialidade?
O paciente precisa entender os limites do sigilo ético profissional.
8 - Como o psicólogo lida com emergências?
É vital saber qual a política do profissional para crises que ocorrem fora do horário agendado.
9 - Medicação e acompanhamento psiquiátrico ajudam?
São tratamentos complementares que não substituem a psicoterapia.
10 - Como saber se a Psicoterapia vai funcionar?
Indicadores incluem a melhora dos sintomas, aumento da autoestima e melhor qualidade nos relacionamentos.
11 - E se eu não me sentir à vontade, devo desistir?
É normal sentir timidez no início, mas se o desconforto persistir, você pode procurar outro profissional que se encaixe melhor com você.
12 - O que devo fazer se não notar melhora?
A terapia é colaborativa. Se não notar progresso, discuta isso abertamente com sua Psicóloga.
13 - Como são estabelecidas as tarefas de casa?
Na TCC, é comum sugerir exercícios para praticar novas habilidades no dia a dia.
14 - O Psicólogo pode desistir do paciente?
O termo correto é encaminhar. Isso ocorre em casos excepcionais, visando sempre o melhor atendimento para o paciente.
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Este texto foi adaptado de Manuela Sanoja, publicado no Jornal El País España em 27 de fevereiro de 2020.
Link Original: El País
Dicas de TCC e Saúde Mental
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Psicóloga Maristela Vallim Botari
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